शरीर में अचानक कमजोरी क्यों आती है?
ये 7 संकेत नजरअंदाज न करें
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समस्या क्या है?
अचानक कमजोरी महसूस होना सिर्फ थकान नहीं हो सकती।
यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी या किसी बीमारी का संकेत हो सकता है।
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आयरन की कमी (Anemia)
अगर शरीर में आयरन कम है तो हीमोग्लोबिन घटता है।
इससे चक्कर, थकान और सांस फूलना हो सकता है।
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विटामिन B12 की कमी
B12 की कमी से नसों पर असर पड़ता है।,
लक्षण: कमजोरी, झनझनाहट, याददाश्त में कमी।
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डिहाइड्रेशन
कम पानी पीने से शरीर में ऊर्जा घटती है।,
सिर दर्द और चक्कर भी आ सकते हैं।
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लो ब्लड प्रेशर
अचानक खड़े होने पर चक्कर आना,
या आंखों के सामने अंधेरा छाना - ये संकेत हो सकते हैं।
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नींद की कमी
6-8 घंटे की नींद जरूरी है।
कम नींद से शरीर और दिमाग दोनों कमजोर होते हैं।
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थायरॉइड समस्या
थायरॉइड हार्मोन गड़बड़ होने पर,
लगातार थकान और वजन में बदलाव हो सकता है।
डायबिटीज का संकेत
बार बार कमजोरी, ज्यादा प्यास लगना,
और बार-बार पेशाब आना - चेतावनी हो सकती है।
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क्या करें? (Solution Slide)
✔ संतुलित आहार लें
✔ रोज 8–10 गिलास पानी पिएं
✔ नियमित जांच कराएं
✔ लगातार कमजोरी हो तो डॉक्टर से सलाह लें
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